Заботливая инструкция: как медитировать с помощью GigaChat

Стресс подстерегает нас в любой непонятной ситуации. 
Правильно на него реагировать помогут AI-медитации от GigaChat
imgimgimg
Утренняя AI-медитация
Источник бодрости и хорошего настроения. Её можно делать лёжа в постели, за чашкой кофе 
или по пути на работу
Дневная AI-медитация
Защищает мозг от перегрузки. Небольшая подзарядка даёт стрессоустойчивость, энергию и продуктивность
Вечерняя AI-медитация
Настраивает на отдых и расслабление. Приятная история поможет быстро уснуть и крепко спать всю ночь
Какие AI-медитации можно создать?

Какие AI-медитации можно создать?

Для крепкого снаArrow
Для крепкого сна
От тревоги
На расслабление
Перед сложным экзаменом
Для снятия стресса
Медитация на ночь
Промпт
Опишите, что сейчас чувствуете
груз прошедшего дня
Опишите желаемый результат медитации
крепко спать до утра
Куда вы отправитесь медитировать?
тёплый и мягкий мех пушистого котика
Промпт
Опишите, что сейчас чувствуете
нескончаемый поток мыслей
Опишите желаемый результат медитации
прогнать из головы тревожные мысли
Куда вы отправитесь медитировать?
одинокий шалаш в горах
Промпт
Опишите, что сейчас чувствуете
усталость и напряжение
Опишите желаемый результат медитации
расслабить ум и тело
Куда вы отправитесь медитировать?
тёплый бассейн, где плавают капибары и апельсины
Промпт
Опишите, что сейчас чувствуете
страх провалить экзамен
Опишите желаемый результат медитации
перестать накручивать себя
Куда вы отправитесь медитировать?
большой дом-ананас Губки Боба на дне океана
Промпт
Опишите, что сейчас чувствуете
эмоциональное напряжение
Опишите желаемый результат медитации
успокоить нервную систему
Куда вы отправитесь медитировать?
лесной грот, куда не проникают лучи солнца
Промпт
Опишите, что сейчас чувствуете
отсутствие мотивации
Опишите желаемый результат медитации
настроиться на плодотворную работу
Куда вы отправитесь медитировать?
вечнозелёный тропический лес

Как создать AI-медитацию?

Шаг 1: Авторизоваться
Войти на сайт GigaChat можно двумя путями: по телефону или через Sber ID
Шаг 2: Найти генератор медитаций
Он прячется на главной странице справа от логотипа в выпадающем списке «AI герои и другие функции»
Шаг 3: Создать запрос на медитацию
Ответьте на несколько вопросов, чтобы настроить AI-медитацию под себя:
  1. Опишите, что сейчас чувствуете
  2. Желаемый результат медитации
  3. Где будете медитировать
Шаг 4: Выбрать приятную мелодию
Успокаивающие звуки помогут отпустить фоновое напряжение и полностью отдаться процессу
Шаг 5: Подготовиться к медитации
Не обязательно доставать коврик, поджигать благовония и надевать спортивный костюм — только если очень хочется. Вот три совета, чтобы извлечь максимальную пользу из любой практики:
Включите беззвучный режим на телефоне
Найдите тихое и спокойное место
Примите удобную позу и старайтесь не сутулиться

    Зачем нужна AI-медитация?

    Это простой способ повысить качество жизни. Когда вы много нервничаете, ваш мозг становится уязвимым к выгоранию. Его нужно успокаивать и очищать от тревожных мыслей. AI-медитации помогают отдохнуть и восстановить силы, чтобы сохранять энергию и спокойствие в любой ситуации
    meditation-img
    ПАО Сбербанк использует cookie для персонализации сервисов и удобства пользователей.
    Вы можете запретить сохранение cookie в настройках своего браузера.