Научиться говорить «нет» может быть сложно, но это важный навык для достижения своих целей и уменьшения стресса. Вот несколько советов, которые могут помочь вам научиться говорить «нет»:Определите свои границы. Прежде чем сказать «да», определитесь со своими границами и установите, что вы не можете сделать или принять. Это поможет избежать конфликтов и сохранить хорошие отношения с другими людьми.Будьте ясны. Когда вы говорите «нет», будьте ясны и конкретны. Не позволяйте другим людям влиять на вас, заставляя согласиться на то, что вы не хотите делать.Уважайте себя. Когда вы говорите «нет», уважайте себя и свои потребности. Не позволяйте другим людям использовать вас или заставлять делать то, что вам не нравится.Избегайте манипуляций. Когда другие люди пытаются заставить вас сделать что-то, чего вы не хотите, избегайте манипуляций и просто скажите «нет».Ищите поддержку. Если вы чувствуете, что не можете говорить «нет», найдите поддержку у друзей, семьи или профессионалов. Они могут помочь вам научиться говорить «нет» более уверенно и эффективно.

Дорогие друзья!Мы рады сообщить вам о запуске нового компьютерного кружка для пожилых людей! Это отличная возможность не только научиться работать на компьютере, но и общаться с единомышленниками, делиться опытом и получать новые знания.Кружок будет проходить каждую субботу с 15:00 до 18:00. Занятия будут проводиться опытными преподавателями, которые помогут каждому участнику освоить все необходимые навыки. Кроме того, мы предоставим доступ к онлайн-курсам и ресурсам, чтобы каждый мог самостоятельно изучать интересующие его темы.Присоединяйтесь к нашему кружку уже сегодня! Мы ждем вас!