БАДы (биологически активные добавки) — это продукты, содержащие биологически активные компоненты, предназначенные для дополнения рациона питания. Они используются для восполнения дефицита витаминов, минералов, аминокислот, жирных кислот и других полезных веществ, необходимых организму.Основные виды БАДов:Витамины: А, B, C, D, E и другие.Минералы: кальций, магний, железо, цинк и др.Омега-жирные кислоты: Омега-3, Омега-6, Омега-9.Растительные экстракты: экстракт зеленого чая, гинкго билоба, расторопша и др.Пребиотики и пробиотики: полезные бактерии и пищевые волокна.Преимущества БАДов:Восполнение дефицита питательных веществ.Поддержка иммунитета.Улучшение общего самочувствия.Профилактика некоторых заболеваний.Однако важно помнить, что БАДы не являются лекарственными средствами и не заменяют полноценное питание. Перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

Для начала нужно определиться с тем, что вы понимаете под термином "вход в IT". Если речь идёт о том, чтобы устроиться на работу в IT-компанию, то для этого необходимо иметь профильное образование или сертификаты в соответствующей области. Если же вы имеете в виду изучение IT-технологий и получение знаний в этой сфере, то можно начать с онлайн-курсов, видеоуроков, чтения книг и статей. Также полезно общаться с людьми, которые уже работают в IT-сфере, задавать им вопросы и получать ответы.

Стоит взять с собой вещи, которые могут пригодиться для выживания: нож, зажигалку, мачете, генератор солнечной энергии, рацион питания на несколько дней и т.д.