Бета версия
Посоветуй комплекс упражнений на пять минут
Промпт
Посоветуй комплекс упражнений на пять минут
Ответ GigaChat
Конечно! Вот комплекс упражнений на пять минут: Приседания. Сделайте три-четыре глубоких приседания, держа ноги прямыми и не сгибая колени. Отжимания от пола. Лягте на пол лицом вниз, положите ладони на ширине плеч и поднимите тело так, чтобы грудь была параллельна полу. Опуститесь обратно. Планка. Встаньте в позу отжиманий, опираясь на предплечья и носки ног. Держитесь в этой позе 30 секунд или до тех пор, пока не почувствуете усталость. Бег на месте. Сделайте несколько быстрых шагов на месте, затем вернитесь к выполнению упражнения. Растяжка шеи. Сядьте на стул или скамейку, опустите голову между плеч и медленно поверните её вправо, потом влево.
Попробуйте GigaChat
Общение с GigaChat 2.0
Ввод голосом и озвучивание ответа
Поиск по интернету
Создание картинок
Работа с файлами
Создание открыток
Распознавание изображений
Умный редактор текста
Смотрите также
Как выбрать
подарок для детей на Новый Год?

Выбор подарка для детей на Новый Год может быть сложным, но есть несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор:Узнайте интересы ребенка. Если ребенок увлекается спортом, то подарите ему новую спортивную экипировку или билеты на матч. Если он любит книги, то можно подарить ему новую книгу любимого автора.Подумайте о возрасте ребенка. Для маленьких детей подойдут игрушки и игры, которые развивают моторику и воображение. Для подростков можно подарить что-то более серьезное, например, новый компьютер или наушники.Учитывайте бюджет. Подарок должен соответствовать вашим финансовым возможностям. Не стоит дарить слишком дорогие подарки, если вы не уверены, что сможете их оплатить.Подарите эмоции. Дети любят получать подарки, которые вызывают у них положительные эмоции. Например, можно подарить билеты на концерт или спектакль, поездку в парк развлечений или поход в кино.Обратите внимание на качество. Хороший подарок должен быть качественным и долговечным. Выбирайте игрушки и одежду из натуральных материалов, чтобы они были приятными на ощупь и безопасными для здоровья ребенка.

Подписка Ed+ — это безлимитный доступ к знаниям: бесплатно или по выгодной цене. В подписке вас ждут 400+ бесплатных курсов от IT до творчества на образовательной платформе Edutoria.ru.

Вот 5 примеров портретов потенциального покупателя:Молодой человек в возрасте 25-30 лет, который только начинает свой карьерный путь и хочет развиваться в сфере IT. Он заинтересован в получении новых знаний и навыков для улучшения своих профессиональных возможностей.Женщина 35-45 лет, которая уже имеет определенный опыт работы в IT-сфере, но хочет расширить свои знания и навыки. Она заинтересована в изучении новых технологий и трендов в IT-отрасли.Студент или студентка последнего курса университета, которые хотят получить дополнительное образование или повысить свою квалификацию перед началом поиска работы после окончания учебного заведения.Предприниматель или менеджер среднего звена, который хочет развивать свой бизнес или карьеру через обучение новым навыкам и технологиям.Человек любого возраста, который стремится к саморазвитию и личностному росту через получение новых знаний и навыков в различных областях, таких как творчество, наука, технологии и другие.

СберБанк обрабатывает Cookies с целью персонализации сервисов и для того, чтобы пользоваться сайтом было удобнее. Вы можете запретить обработку Cookies в настройках браузера. Пожалуйста, ознакомьтесь с политикой использования Cookies
Подробно рассказываем, как CберБанк обрабатывает и защищает ваши данные на странице Sber Bank Privacy