Бета версия
Посоветуй комплекс упражнений на пять минут
Промпт
Посоветуй комплекс упражнений на пять минут
Ответ GigaChat
Конечно! Вот комплекс упражнений на пять минут: Приседания. Сделайте три-четыре глубоких приседания, держа ноги прямыми и не сгибая колени. Отжимания от пола. Лягте на пол лицом вниз, положите ладони на ширине плеч и поднимите тело так, чтобы грудь была параллельна полу. Опуститесь обратно. Планка. Встаньте в позу отжиманий, опираясь на предплечья и носки ног. Держитесь в этой позе 30 секунд или до тех пор, пока не почувствуете усталость. Бег на месте. Сделайте несколько быстрых шагов на месте, затем вернитесь к выполнению упражнения. Растяжка шеи. Сядьте на стул или скамейку, опустите голову между плеч и медленно поверните её вправо, потом влево.
Попробуйте GigaChat
Общение с GigaChat 2.0
Ввод голосом и озвучивание ответа
Поиск по интернету
Создание картинок
Работа с файлами
Создание открыток
Распознавание изображений
Умный редактор текста
Смотрите также
Напиши
пять вариантов поездки на выходные из Москвы без машины?

Конечно! Вот пять идей для поездки на выходные из Москвы без машины:Посетите музей или выставку. В Москве есть много интересных музеев, которые можно посетить бесплатно или за небольшую плату. Например, Музей космонавтики, Дарвиновский музей, Музей истории телефона и многие другие.Прогуляйтесь по парку. В Москве есть множество красивых парков, где можно провести время на свежем воздухе. Например, парк Горького, Сокольники, Измайловский парк и другие.Посетите зоопарк. Московский зоопарк является одним из крупнейших зоопарков в Европе и предлагает уникальную возможность увидеть различных животных со всего мира.Погуляйте по городу. Москва — это город с богатой историей и культурным наследием. Вы можете прогуляться по улицам города, посетить музеи и галереи, а также насладиться красивыми видами.Проведите день на природе. Если у вас есть возможность, то можно провести день на природе. Например, поехать на пикник в лес или на озеро, покататься на велосипеде или просто погулять по красивым местам.

Как выбрать спелый арбуз?
Чтобы выбрать спелый и сладкий арбуз, важно учитывать несколько ключевых признаков:1. Звук при постукиванииЗвонкий звук: Постучите костяшками пальцев по арбузу. Если звук звонкий и слегка пружинит, значит, арбуз спелый и насыщен соком. Глухой звук: Если звук глухой, арбуз может быть недозрелым или перезрелым.2. КожураЯркая и контрастная: У спелого арбуза кожура должна быть яркой, с четкими полосами. Матовая поверхность: Блестящая кожура указывает на незрелость, а матовая — на спелость. Целостность: Кожура не должна иметь трещин, царапин или пятен гниения.3. Желтое пятноЯркое пятно: На кожуре арбуза должно быть желтое пятно, которое указывает на место, где он лежал на земле. Чем ярче пятно, тем спелее арбуз.4. Хвостик и «пуговка»Сухой хвостик: У спелого арбуза хвостик должен быть сухим, но не пересохшим. Сухая «пуговка»: «Пуговка» (место, откуда выходит хвостик) должна быть сухой и одеревеневшей.5. МякотьЯркая и сочная: Мякоть должна быть ярко-красной или темно-розовой, однородной, без белых прожилок. Семечки: Семечки должны быть темными (черные или коричневые).6. УпругостьПружинит при ударе: Спелый арбуз должен быть упругим и пружинить при ударе ладонью.7. Размер и весСредний размер: Идеальный вес спелого арбуза — 6–9 кг. Тяжесть: Спелый арбуз должен быть достаточно тяжелым для своего размера.8. ФормаКруглые арбузы: Обычно более сладкие и сочные.9. Место покупкиСезон и место: Покупайте арбузы в сезон (конец июля — начало сентября) и в надежных местах (магазины, рынки).Следуя этим советам, вы сможете выбрать спелый и вкусный арбуз, который порадует вас своей сладостью и сочностью.
СберБанк обрабатывает Cookies с целью персонализации сервисов и для того, чтобы пользоваться сайтом было удобнее. Вы можете запретить обработку Cookies в настройках браузера. Пожалуйста, ознакомьтесь с политикой использования Cookies
Подробно рассказываем, как CберБанк обрабатывает и защищает ваши данные на странице Sber Bank Privacy