Существует несколько способов, которые могут помочь вам есть и не набирать вес:Увеличьте количество потребляемых калорий. Попробуйте увеличить свой рацион на 500-1000 калорий в день, чтобы ваш организм начал сжигать больше энергии.Увеличьте количество белков в вашем рационе. Белки помогают сохранять мышечную массу и предотвращают ее разрушение.Избегайте быстрых углеводов, таких как сладости, белый хлеб и картофельные чипсы. Они быстро повышают уровень сахара в крови и заставляют вас хотеть есть еще больше.Пейте достаточное количество воды. Вода помогает поддерживать гидратацию организма и снижает аппетит.Занимайтесь физической активностью. Регулярные упражнения помогут сжигать калории и поддерживать здоровый вес.Но помните, что каждый человек уникален, поэтому лучше всего проконсультироваться с диетологом или врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий для вас способ похудения.

Будьте внимательны к их потребностям и чувствам. Слушайте внимательно, когда они говорят о своих проблемах или заботах.Уважайте их мнение и принимайте его во внимание при принятии решений.Старайтесь проводить больше времени вместе, общайтесь на разные темы, ходите в гости друг к другу.Помогайте им по дому, если это необходимо.Делитесь своими успехами и достижениями, чтобы показать, что вы цените их поддержку.Не забывайте проявлять благодарность за все, что они для вас делают.Если возникают конфликты, старайтесь решать их конструктивно и без агрессии.Помните, что родители любят вас такими, какие вы есть, и не требуют от вас совершенства.